التغذية
إن عملية بناء جسم سليم بشكل عام وأسنان سليمة بشكل خاص يعتمد إعتماداً رئيسياً على الغذاء الذي يتناوله الطفل (كماً ونوعاً).
كميـة الغـذاء:
لا إفراط ولا تفريط، حيث أنه في كلتا الحالتين ينعكس ذلك سلباً على بناء وصحة الجسم بأكمله بما في ذلك صحة فمه وأسنانه.
نــوع الغــذاء:
لا بد هنا من الإشارة إلى الغذاء المفيد والمتوازن الذي يجب أن يقدم للطفل بحيث يحتوي على المواد الهامة والأساسية في عملية بناء جسم سليم وأسنان سليمة.
وفيما يلي بعض هذه المواد الأساسية:
| أثرها على صحة الفم والأسنان | المجموعة | |
|
وهي مواد عضوية يحتاج إليها الجسم لدوام الحياة بصورة طبيعية، مثل(A، C، D، K، B Complex ،....) نقص الفيتامينات يؤدي إلى:
|
الفيتامينات |
1 |
|
وهي مسؤولة عن بناء أنسجة الجسم وترميم ما تلف منها وتنقسم الى بروتينات حيوانية وبروتينات نباتية ونقصها يؤدي إلى:
|
البروتينات |
2 |
|
تدخل في تركيب جسم الأنسان بنسبة 3.3 % - 4.4 % وتشارك في بناء العظام والأسنان مثل:
ونقصها يؤدي إلى قلة تمعدن العظام والأسنان ونقص سماكة طبقة العاج. |
الأملاح المعدنية |
3 |
|
مصدر الطاقة وتحافظ على البروتينات المتناولة في الغذاء. |
السكريات |
4 |
|
تمد الجسم بالطاقة الحرارية اللازمة وتلعب دورا في بناء الخلايا، وتنقسم الى:
عدم احتراق الدهون بشكل جيد يؤدي الى اضطراب في الغشاء المخاطي واللثة. |
الدسم (الدهون) |
5 |